EXERCICES

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Chaque mouvement illustre etape par etape. Clique pour voir la technique complete.

Pectoraux

Developpe Couche
Developpe Incline
Pompes
Dips

Dos

Tractions
Rowing Barre
Tirage Vertical
Souleve de Terre

Epaules

Developpe Militaire
Elevations Laterales

Bras

Curl Biceps
Curl Marteau
Extension Triceps Poulie

Jambes & Fessiers

Squat Profond
Leg Press
Fentes
Hip Thrust

Abdos & Core

Crunch Abdominal
Gainage / Planche