A propos de ce guide
Le point de départ pour arrêter de suivre des plans génériques. On fait d'abord un vrai bilan en visio pour comprendre où tu en es, ce que tu vises et ce que ton quotidien permet. Ensuite, ton coach construit un plan d'entraînement et de nutrition taillé pour toi, que tu reçois par écrit avec un premier ajustement deux semaines plus tard.
Ce que tu vas obtenir
- Repartir avec un plan clair pensé pour TON profil
- Savoir exactement quoi faire à la salle et à table
- Éviter les erreurs qui te font perdre des mois
- Un premier ajustement pour verrouiller la progression