A propos de ce guide
Un format court et actionnable pour bien démarrer : les bases, les erreurs à éviter et une première semaine d'entraînement clé en main. Le tremplin idéal avant les programmes complets.
Ce que tu vas obtenir
- Démarrer sans les erreurs classiques
- Suivre une première semaine prête à l'emploi
- Comprendre les priorités quand on débute
Au sommaire
- Les 3 priorités du débutant
- Les 10 erreurs qui font perdre du temps
- Ta première semaine d'entraînement
- Les bases nutrition en une page