Sobre esta guía
Sin energía ni concentración, ningún programa aguanta. Esta guía te da las palancas concretas (sueño, luz, nutrición, rutinas) para recuperar el foco, las ganas y la energía de entrenar con regularidad.
Lo que vas a conseguir
- Recuperar energía en el día a día
- Mejorar tu concentración y tu foco
- Crear rituales que disparan la acción
- Alinear sueño, luz y nutrición
Contenido
- Las verdaderas causas de la falta de energía
- Sueño y luz: los cimientos
- Nutrición y energía estable
- Rituales previos al entrenamiento
- Gestionar tu energía a lo largo del día
- Programa de foco de 8 semanas